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唯一旅拍:这些被岁月温柔以待的明星,4个保养秘诀速速收藏

发表日期:2020-11-26 | 来源 :永盛养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  都说岁月是把利刃,但它在曾惊艳过我们的美人面前,似乎也变得温柔,它没有带走她们的绝世容颜,反而增添了那么多的气质在里面,让美人更值得细品!朱茵|黄奕|张柏芝|赵雅芝|林青霞|佘诗曼|黎姿|赵薇|林心如 谁是会让你感叹岁月温柔的存在呢?

  

唯一旅拍:这些被岁月温柔以待的明星,4个保养秘诀速速收藏



  唯一旅拍新娘为什么都拍得那么好看?今天小编拿到了他们的保养秘方,配上摄影师的技术,才是一绝哦~

  1、减少盐分摄入

  盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。

  据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重也很有好处。

  而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

  

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2、每天喝适量白开水

  生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。

  水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。

  可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了。

  不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。

  

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3、最好不要熬夜

  年纪大了,熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次。

  而且建议每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是养生之道。

  

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4、不要光靠跑步来减肥,要跑就学禅跑

  很多女性会选择跑步来减肥,每天去疯狂“挥汗”跑半小时,其实跑步会造成膝盖很大的负荷。

  如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤,如果要坚持跑步的话,还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

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