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冬日养生没时间?零耗时养生食谱送给你

发表日期:2020-12-11 | 来源 :永盛养生网 | 点击数: 次 收听:
 

冬日养生没时间?零耗时养生食谱送给你_新浪众测

前言

所谓要想三十一枝花,家中常备养生茶,不知不觉奔三的阵主也踏入了养生界。尤其最近入手了摩飞网红小杯杯,就更迫不及待的各种养生粥茶招呼起来了(最后小杯杯还是被老婆征用给小阵主泡米粉了)。阵主这篇文章主要是为大家推荐几款非常好做又养生的美味粥,茶,如果没时间做也没有关系,因为很多粥茶都是只需提前浸泡好,然后用保温电热杯加热好焖煮一段时间就可以喝的,完全不用浪费时间来做料理,尤其适合繁忙的搬砖人。

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在介绍食谱前,先给大家介绍一下保温电热水杯。保温电热水杯是集加热烧水杯和保温杯为一体的水杯,可保证水或者食材在加热后保温很长一段时间,尤其适合经常出差或者办公室办公的人群,冬季出门更是必备佳品。阵主的这款摩飞轻养杯非常的小巧,只有一般保温杯大小,不接电源时就是一款高颜值的保温杯,通上电就是一款烧水杯,也可以是一款焖烧杯,300ml容量,19cm大小,随身携带很方便,保温时长6小时。

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而且这款摩飞烧水杯有多档温度随心设置,烧水热粥都可以。由于这款杯在加热后可保温很长一段时间,所以阵主除了烧水之外,主要拿它来做焖煮。因为杯子只有一个保温杯大小,煮粥,煮茶都刚好够一个人食用,一点都不浪费,也不用纠结带到办公室还要分享给他人的问题,疫情期间,还是一人食比较好。

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好了,闲话不多说,直接上菜谱,下面是一个简要的总结表,心急的小伙伴可以看一下。阵主的粥茶操作起来都是十分简单的,而且几乎不占用你的时间,绝对是上班族最佳养生佳品。

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1、绿豆小米粥

绿豆具有清热解毒,消暑,利水的功效,小米具有健脾养胃的功效,二者一起烹饪成绿豆小米粥,不仅可以解毒消肿,还可以暖脾胃,老少皆宜,作为早餐也最好不过了。

主要食材:绿豆,小米,大米,还可以加少许冰糖调味

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主要步骤:

首先,将绿豆,小米,大米洗净,充分泡发,浸泡的时间越久,闷煮出来的粥会越软烂,可以早上上班之前泡上,晚上回来焖煮。

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将泡好的绿豆,小米,大米沥干水分,放入保温电热水杯中,喜欢甜一点的小伙伴可以加一些冰糖

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向保温电热水杯中加水至最大刻度

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插上电源,选择100摄氏度的加热档,让它自动加热,摩飞的这款杯加热到设定温度后就会自动断电,然后也无需管他,就让它自动焖煮一段时间,建议睡觉之前加热上,这样焖煮一晚上第二天就可以作早餐啦。

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