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适合冬天吃的3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃不贵。

发表日期:2021-03-08 | 来源 :永盛养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  健康是最好的天赋,知足是最大的财富,信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,要用健康武装自己的身体。关注我,带给你合理、科学、健康养生。

  

适合冬天吃的3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃不贵。


  红枣

  红枣具有益气养血、安神定志的功效,对气血两虚有很好的调节作用。而且红枣含铁较多,可以补铁,预防缺铁性贫血。很多女性气血不足大多与贫血有关,所以吃红枣可以有效调节气血不足。从月经前一周开始,每天吃几颗红枣或炖汤,可以有效帮助女性补血

  

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  黑芝麻

  中医认为黑色和红色的食物有一定的补血作用,黑色食物对肾脏有很大的帮助。一般情况下,认为肾藏精,生髓生血。可见系列补肾能达到补血的效果,血的本身就在肾。平时多吃黑芝麻可以促进肾血生成。所以想补血可以多吃黑芝麻,但也要控制量。毕竟黑芝麻的脂肪含量比较高。

  

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  橙子

  增强免疫力在许多水果中,橙子的维生素C含量较高。它的含量比普通水果高30%左右。冬天要想远离感冒,最好的吃法就是多吃橙子。维生素C具有抗氧化作用,可以“消除”体内多余的自由基,减缓慢性病的发生,延缓衰老。此外,维生素C还能促进铁的吸收,防止贫血,使女性皮肤更加红润有光泽。所以冬天多吃橙子可以让你越吃越靓丽的。

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