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雨水节气防“倒春寒” 护好“面子”更要顾好“里子”

发表日期:2021-03-08 | 来源 :永盛养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  2月18日是二十四节气的“雨水”,从这个节气开始,降水逐渐增多,早晚气温也比较低,需要注意保暖。专家提醒,雨水节气养生要防“倒春寒”,还要预防面瘫、腰椎间盘突出症等疾病。

雨水节气防“倒春寒” 护好“面子”更要顾好“里子”


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  防“倒春寒

  春捂要恰到好处

  很多人想到预防“倒春寒”就首先想到春捂,但是春捂也要捂得恰到好处。南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍,春捂主要的意思是,初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。一般日平均气温在10℃以下就需要捂。春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率。腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。因为“寒从脚下起”,足部保暖有助于温暖全身。

  护好“面子”防“面瘫”

  少熬夜,注意保暖

  春节期间,不少上班族迎来了难得的长假,但是却没有合理作息,连续熬夜又累又困,不少人都是在早上照镜子的时候,感觉到脸部麻木,嘴巴歪了,闭眼都困难。到医院就诊才发现患上了面瘫。

  南京市中西医结合医院针灸科主治中医师程鉥泺介绍说,春节前后因为面瘫前来就诊的患者比平时更多一些。雨水节气之际,对面瘫的预防不可忽视,尤其是早晚温差还是比较大的,要注意保暖,避免头面部直接吹冷风,特别是酒后及运动后。年老体弱、过度劳累的人群更要注意。   

  顾好“里子”防“腰突症”

  避免久坐,劳逸结合

  春节期间,很多读者没有好好休息,长时间上网、棋牌游戏、熬夜追剧等等,然而肆意放纵的背后却暗藏着骨骼的健康“杀手”——腰椎间盘突出症。

  南京市中西医结合医院骨科杨增敏主任中医师介绍,每年春节前后都会迎来一波腰椎间盘突出症患者的就诊小高峰。症状较轻的患者可以采用中西医结合保守治疗,如果保守治疗效果不理想且符合手术指征,应尽早选择椎间孔镜下椎间盘取出术等手术治疗。这种微创手术有定位精准、创伤小、恢复快等优点。预防方面,要注意避免久坐、久站,避免长时间弯腰等,减少腰部劳损,注意适度锻炼,劳逸结合。

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