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阴阳平衡 精神乃治一一二十四节气养生之春分

发表日期:2021-03-21 | 来源 :永盛养生网 | 点击数: 次 收听:
 

   

阴阳平衡 精神乃治一一二十四节气养生之春分


  张仕玉

  副主任医师,硕士

  咸宁麻塘中医医院病区主任

  一、 春分节气的由来

  春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,春分通常特指太阳真正位于黄经0°的日期:每年3月20日或3月21日。春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是春分正当春季(立春至立夏)三个月之中,平分了春季。我国四季划分的传统方法,以二十四节气中的"四立"作为四季的始点,以二分和二至作为中点。如春季以立春(斗指东北,后天八卦艮位)为始点,春分(斗指东)为中点,立夏(斗指东南)为终点。

  二、春分节气的气候特点

  春分时,太阳直射点在赤道上,此后太阳直射点继续北移,故春分也称升分。从理论上说,全球昼夜等长。春分之后,北半球各地昼渐长夜渐短,南半球各地夜渐长昼渐短。春分时节,我国除青藏高原、东北、西北和华北北部、高山地区外,都进入明媚的春天,从气候规律说,这时江南的降水迅速增多,进入春季“桃花汛”期;在“春雨贵如油”的东北、华北和西北广大地区降水依然很少,抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。

  中国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”意思是说,春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已达到10℃以上,呈现出一派草长莺飞的景象。

  三、春分节气的民俗

  1.立蛋

  在春分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿,何以成为“世界游戏”,目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻轻地在桌子上把它竖起来。春分是竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。

  2.送春牛

  春分时,有的地方流行挨家送春牛图。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些春耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说春”,说春人便叫“春官”。

  3.粘雀子嘴

  春分这一天,有的地方每家都要吃汤元,而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。

  4.放风筝

  春分期间,有些地方盛行放风筝的习俗,尤其是春分当天,小孩和大人们都会参与。人们自己制作风筝,比赛谁的风筝大、飞得高。

  5.祭祖

  民间有一种说法,谓清明后墓门就关闭,祖先英灵就受用不到了,所以扫墓祭祖要从春分开始。大部分客家地区春季祭祖扫墓,都从春分或更早一些时候开始,最迟清明要扫完。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。春分扫墓开始时,首先扫祭开基祖和远祖坟墓,全族和全村都要出动,规模很大,队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后,然后分房扫祭各房祖先坟墓,最后各家扫祭家庭私墓。

  6.拜守护神

  有的地方春分前后要祭拜当地的守护神,如二月十五日为开漳圣王诞辰,开漳圣王又称"陈圣王",为唐代武进士陈元光,对漳洲有功,死后成为漳洲守护神。二月十九日为观世音菩萨诞辰,每逢诞辰,信徒们前往各观音寺庙祭拜。二月二十五日还是三山国王祭日,三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神,早年由潮州客家移民奉为守护神,因此信徒以客籍人士为主。

  7.祭日

  在周代,春分有祭日仪式。《礼记》:“祭日于坛。”此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。”日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东,又叫朝日坛,它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀太阳的地方。朝日定在春分的卯刻,每逢甲、丙、戊、庚、壬年份,皇帝亲自祭祀,其余的年岁由官员代祭。清代皇帝祭日礼仪有:迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、车馔、送神、送燎等九项议程,也很隆重。如今的日坛已经告别了祭日敬神的时代,成为了人们休闲娱乐的公园。

  四、 春分节气养生如何养生

  1. 起居养生春分属仲春,起居方面仍应遵守“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”的养生原则,宜晚睡早起,慢步缓行。春分时虽然太阳直射赤道,北半球阳光逐渐增多,天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物,尤其应注意下肢及脚部的保暖,穿衣以下厚上薄为宜,“勿极寒,勿太热”。尤其是抵抗力差的老人及小孩,更应注意适时增减衣物,以免穿脱不当引起感冒。

  2. 饮食养生 “春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。饮食上也要“以平为期”,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,最好佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、大葱等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻,特点是天快亮之前经常出现腹痛、腹泄、怕冷,可以在医生指导下吃点中成药四神丸、附子理中丸,平时可吃干姜红参炖鸡汤、当归生姜羊肉汤。春天风大,中医认为肝木克脾土,平素肝火大、心烦易怒的人容易出现脾胃虚弱,舌体胖大有齿痕,苔白,白天易出现腹痛腹泻,预防办法是大风天少到户外受风,少发脾气,可在医生指导下服用理中丸、小柴胡颗粒、补脾益肠丸。

  3. 运动养生春分时春暖花开,人们应多到公园、郊外等地踏青游玩,在锻炼身体的同时,可使心情愉悦,可谓一举两得。

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